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你是否在用错误的方法在养生锻炼？
经常，在我们生活圈中，会发现一些运动达人，没有结合自己的实际情况，选择了一些不适合自己的运动方式！
方法不对，方法错了，越勤练，越坚持，越努力，身体反而越锻炼越差的现象。
错误的运动方式有哪些呢？今天玄真文化传播就给大家分享几条错误的运动方式！
1、打太极拳重心重力问题，都是因为膝盖受压迫后，一些勤练太极拳的人膝盖损失，滑膜炎，半月板，上楼上坡膝盖没有力的现象！
2、身体本来很虚，却每天长跑十几里，还有夜间旁晚跑步的人，有些运动量太大，导致身体出汗太多，越努力，身体越差！
运动跑步，要结合自己的身体的实际情况，早上跑步提升阳气，对身体体能提升也很有帮助，但是不能运动过量，尤其是晚上跑步，需要改成早上上午运动，晚上6点后，就不适合做高强度的体能运动！
3、学武术，学功法，学修行，没有明师教学指导辅佐，自己瞎练盲目练习的打坐者，人为意念导引气脉运行者，都是很容易把身体练坏的。一旦练坏，调整正常，恢复起来就比较麻烦，一些没有师傅带，盲目练习内气，呼吸都是不明智的行为。
以上三点，是生活中经常遇见的普遍现象，今天特意写出来与大家分享！希望对一些运动达人有帮助，祝大家2023年兔年身体健康！
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